Dich erwarten: 

10 Bewegungsvideos aus dem Osteoporose-Kongress, die sowohl Knochenstabilität wie Flexibilität fördern erwarten Dich!

Eine bunte Mischung aus Übungen mit und ohne Zubehör!

Das Zubehör lässt sich leicht aus Alltagsgegenständen wie Wasserflaschen herstellen, es entstehen also keine aufwendigen weitern Kosten!

Lockerungs- und Entspannungsübungen sorgen für gelenkschonenden Muskelaufbau und geben Inspirationen zum Stressmanagement!

Alle Übungen wurden jahrelang in Gruppentrainings mit Teilnehmern im Alter von 44-101 Jahren erprobt und lassen sich individuell anpassen! Alternative Ausführungen werden oftmals direkt mit benannt!

Die Einheiten dauern zwischen 9-25 Minuten, so dass auch bei kleinem Zeitfenster die Bewegung in den Tag integriert werden kann! 

Die Gesamtdauer liegt bei 175 Minuten. 

Alle Videos sind downloadbar!