Anleitung für das Bewegungs-Tarot Osteoporose: 

Um spielerisch in Bewegung zu kommen, habe ich dieses Bewegungs-Tarot entworfen.

So kannst Du im Laufe des Tages immer mal wieder eine Karte ziehen oder Dir eine Übung erwürfeln, um Deinem Körper einen kurzen Reiz zu geben.

Du kannst natürlich auch ganze Programme zusammenstellen.

An Inspirationen wird es Dir nicht mangeln!

- Es gibt 2 Serien a 36 Übungen = 72 Übungskarten: einmal ohne Zubehör und einmal mit.

- Die einzelnen Karten sind von 1.1-1.6, dann 2.1-2.6 bis zu 6.1.-6.6 nummeriert.

- Du findest die Zahl oben links. Die roten sind ohne Zubehör, die blauen mit.
- Du brauchst 2 Würfel zum werfen
- Die Augen zeigen Dir, welche Übungen Du machst.
Beispiel: Würfelst Du eine 3 und eine 1, könntest Du Übung 1.3 oder 3.1 machen oder auch 1.3 oder 3.1.

Jede Übung enthält Fotos mit Ausgangs- und Endposition.

Die exakte Durchführung ist Schritt für Schritt erklärt.

Alle Übungskarten sind mit Sicherheitshinweisen und Tipps zum Optimieren oder für verschiedene Varianten versehen.